Ключ к успешному тренингу дома - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. На нашем сайте представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений для дома и зала, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы в домашних условиях и достичь желаемых результатов дома не посещая спортзалов. Желаем успехов в тренировках.